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蓝带考级信息
发表日期:2010-1-23    阅读次数:1140


 
蓝  带
 
1.礼节、礼仪
 
背身整理道服、立正、行礼
 
2.品势
 
太极五章必考、太极一章至四章中抽考一章
 
3.基本功
 
高位格挡接冲拳
 
原地双手刀
 
柔韧:横叉
 
4.腿法
 
下劈腿                         (左右各2次)
 
360旋踢             (左右各2次)
 
横踢接360旋踢             (左右各2次)
 
横踢接后踢接高位横踢         (左右各2次)
 
后腿横踢接后腿下劈           (左右各2次)
 
脚靶抽查                 (左右各2次)
 
5.体能
 
a.拳卧撑夹臂(男15个,女8个,儿童6个)
 
b.仰卧撑跳(男10个,女6个,儿童6个)
 
c.双腿连续转身高位横踢脚靶  (共10次)
 
6. 实战、击破
 
a.1分钟约束实战(介绍裁判口令、规则)
 
必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、前腿下劈接后踢横踢
 
b.击破
 
1)下劈(男女2公分、儿童1公分)
 
2)腾空跳前踢(男女2公分、儿童1公分)
 
7.整理道服,退场




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