蓝 带 1.礼节、礼仪 背身整理道服、立正、行礼 2.品势 太极五章必考、太极一章至四章中抽考一章 3.基本功 高位格挡接冲拳 原地双手刀 柔韧：横叉 4.腿法 下劈腿 （左右各2次） 360旋踢 （左右各2次） 横踢接360旋踢 （左右各2次） 横踢接后踢接高位横踢 （左右各2次） 后腿横踢接后腿下劈 （左右各2次） 脚靶抽查 （左右各2次） 5.体能 a.拳卧撑夹臂(男15个,女8个,儿童6个) b.仰卧撑跳(男10个,女6个,儿童6个) c.双腿连续转身高位横踢脚靶 (共10次) 6. 实战、击破 a.1分钟约束实战(介绍裁判口令、规则) 必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、前腿下劈接后踢横踢 b.击破 1)下劈(男女2公分、儿童1公分) 2）腾空跳前踢（男女2公分、儿童1公分） 7.整理道服，退场 |
